ボディビルディング機器 センサータイプ 商用ハンドル 室内運動用のジャンプロープ

縄を跳ねるためのヒント:

方法/ステップ

縄跳びの前に準備

縄跳びは退屈で退屈ですが 天気や場所の影響を受けないので 体重を減らすのに役立ちます

1 縄 を 跳ねる こと が でき て いる なら,縄 を 跳ねる 前 に 緑茶 を 一杯 飲む こと が 最善 です.そう する と,運動 の 効果 が さらに 増える こと が でき ます.

2 天気 が 少し 寒い の 場合,汗 を 流し,風邪 を 引き起こす こと を 防ぐ ため に,外着 を 履く こと が 最善 で,汗 を 流す こと も 速める こと が でき ます.

3 腰 を 曲がり,足 を 押す など の 些細 な 動き を 5 分 から 10 分 間 行なっ て,体 が 軽く 汗 を 流す よう に し て ください.

4 跳ねる の に は,長さ が 適し,長さ も 短さ も 適さ ない ロープ を 選ぶ こと が 最善 です.跳ねる の に は,弾性 の 緩み を 備えた スポーツ 靴 を 履く こと が 最善 です.

梱包

以下は,私たちのカラーボックスパッケージの写真です.カスタマイズが必要な場合は,変更のためのテンプレートを送信します.

企業情報

ドングアン・カンシャンシウ電子株式会社へようこそ 私たちは常に優良の精神を主張します 詳細から来ていますスポーツ・フィットネス製品における20年以上もの経験があります2015年の設立以来 最高品質の製品,卓越した顧客サービス,企業にとって圧倒的な価値国内市場を中心に,スポーツフィットネス製品を顧客に提供しています. 私たちの主な製品には:ダンベルおよびその他の消費電子機器私たちの旅は卓越性へのコミットメントと 価値ある顧客への奉仕への情熱に根ざしています

警告

縄を跳ねるためのヒント:

縄跳び の 時,安全 を 確保 し,運動 の 効果 を 最大 に する ため に 次 の 点 に 注意 を 払う 必要 が あり ます.

1. 徐々に強度を増やす: 初心者であれば,ロープをゆっくりとジャンプし,徐々に速度と期間を増やすべきです.身体に負担をかけないために,最初は高強度な縄跳びをしないでください..

2. 休憩 と 回復: 筋 の リラックス と 回復 を 助ける ため に,縄跳び の 後 に 適切な ストレッチ を 行なう べき です.特に 激しい 運動 の 後 に,体 に 十分な 休息 を 与え て ください.

3水分補給:ロープジャンプの際には,体の水分バランスを保つために,水分補給を適時に行うべきです.

4縄跳びの際に頭がかまったり 胸の痛みや 過剰な疲労などの不快感を感じると運動を即座にやめ,間に合って医者に相談してください..

5息を止めて 均等に息をしてください

この 予防策 に 従う こと は,縄跳び の 練習 を より 安全 で 効果 的 に する こと に 役立ち ます.