バッテリー駆動 プラスチック ロープレス 体重 ジャンプロープ ジム

• 体重セット:

開始するには,最初の数字が50kg (または130ポンド) を表示します. そして,押してください セット キーを押して,W (体重) 列が点滅し始めます.調整のためにキーを押して,重量を正確に表示されるまで,そして入力プロセスを完了するために再びキーを押してくださいこの時に点滅し始め,その後,ワークアウトアラームセットステップを進める

• 使用前に重量数を入力する必要があります.最大設定数は110kg (または250lbs) と最小は20kg (または40lbs) です.

• トレーニングアラームセット:

体重を入力した後,T (時間) 列が点滅しているはずです.そして,今,あなたの目標時間確認されるまで調整するために,上または下キーを押してください.入力プロセスを完了するには,再び"セット"キーを押します. 時間が終わって,すべてのカウント (L-LAP) が終わると,ゼロが続く"ビップ"が表示されます.T-Time,C-Calorie) は自動的に停止します

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• マックス.アラームは60分 / Min.アラームは1分
• セットを押すだけで, セットの鍵を押す

ロープ を 跳ね 飛ばす の に 関する 助言

縄跳びは,比較的筋力強い運動である.適度な硬さと柔らかさのある芝生,木製の床,土の場を選べます. 扭曲を避けるためにセメントの床で縄跳びしないでください.

ロープを跳ねるときには注意してください.まず,片足で跳ねないで下さい.そうしないと,全体重が片足に置かれます.膝や足首の関節を簡単に傷つけます. 両足を同時に選択してみてください. 着陸または走行とジャンプの方法; 第二に,ロープをジャンプする時間はあまりにも長くならない. 2-3分間ジャンプした後,休憩してください.

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