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詳細情報 |
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| 製品名: | 練習 握手 | ロゴ: | Rowgee OR カスタマイズされた |
|---|---|---|---|
| 材料: | PP+TPR+ステール | 機能: | 筋肉リレックス装置 |
| 特徴: | 調整可能な強度 | 色: | 青色またはカスタマイズ |
| 適用する: | フィットネス機器の適用 | 強さ: | 5〜60kg |
| 梱包: | ギフトボックス または オーダーメイド | 仕様: | 15*11*2.2cm |
| 製品重量: | 150g | 証明書: | CE,FCC,ROHS |
| ハイライト: | 自動手首ケーブルサイン ハングシステム スマートカウント ハンドグリップトレーニングツール,Smart Counting Hand Grip Workout Tool |
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製品の説明
| 製品名 | 練習 握手 |
| 色 | 黒色 または カスタマイズ |
| 体重 | 73g |
| 材料 | シリコン |
| 機能 | 筋肉リレックス装置 |
| 適用する | フィットネス用機器 |
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手 の 握り を 鍛える ため の 助言
手つかみを使うのは 通常 簡単ですが 安全性と有効性を確保するには 以下のような手順やヒントがあります
1. 適切なグリッパーを選択する: あなたの手サイズとグリップ強度レベルに基づいて適切なグリッパーを選択します. 市場には,異なる抵抗レベルを持つさまざまなグリッパーがあります.そして初心者は低抵抗から始め 徐々に難易度を上げます.
2. 準備 姿勢: 立ったり 座ったり し て 背中 を 直し,肩 を のんびり に し て ください.手と 指 を 快適 に 握り に し て 握り を 握り,指 を 自然 に 曲げ て ください.
3握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り 握り
4握り: 握り柄を数秒間 (通常は2〜5秒) 完全に押して,筋肉の収縮を感じる.
5リラックス: ゆっくりと圧力を緩め,手制御を維持しながら,元の位置に戻す.
6. 繰り返す:上記の動作を,トレーニング計画に応じて一定の回数で繰り返す.通常は,3〜4つのグループで,1つのグループを10〜15回行うことが推奨されます.
7休憩: 筋肉が回復できるように,各セットの間に適切な休息をとる.