オレンジ 運動 女性 の 手持ち 体重 学校 で エアロビクス を する 賢明 な ダンブル

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1製品とパッケージをカスタマイズできる?
製品やパッケージに関係なく,OEMサービスを提供します

2支払いはどうですか?
T/T 30%預金,出荷前の残高; LC 目の前で; ウェスタン・ユニオン

3サンプルと送料はどうですか?
      

1~2pcs ストックサンプルは,あなたの側で送料無料になります. 3日以内にストックでサンプル,カスタム

試料は5〜7日

4品質保証期間と販売後のサービスはどうですか?

販売後365日,私たちは人間の損傷を除いて,品質の100%の責任を負います.

5品質管理基準は?

我々は,厳格に国際品質管理基準を実行することにコミットしています. 高品質の製品を保証するために商品検査仕様として

私たちの内部品質管理基準はAQLです: 1.54 について0

6配達はどうだ?

定時配送は私たちの基本原則です 契約上の配達日が100%尊重されます.

スマートデジタルダンブルのためのヒント

デジタルダンベルを使うことは 比較的簡単ですが 安全で効果的なトレーニングを 確保するには 基本的な手順や注意事項を紹介します

1. ダンベルの設定を理解する: まず,ダンベルの持ち主のマニュアルを注意深く読んで,体重を調整し,ダンベルを安全に使用し保管する方法を知ります.

2. 体重を調整: 体調レベルや運動目標に基づいて適切な体重を選択してください. 初心者であれば,軽い体重から始め,徐々に増加することをお勧めします.

3. 正しい姿勢:ダンベル運動を行うとき,正しい姿勢を維持することが非常に重要です.背中が直し,膝がわずかに曲がっていることを確認し,過度に押さないようにしてください.

4ウォームアップ: デジタルダンベルを使う前に,筋肉と関節を準備するために適切なウォームアップを行います.

5徐々に体重を増やす: 運動に適応するにつれて,筋肉に挑戦を続けるために徐々に体重を増やすことができます.

6呼吸 を 制御 し て ください.重荷 を 引き上げる とき,鼻 で 吸い込み,口 で 吐き出します.これ は 制御 を 保ち,怪我 の 危険 を 減らす こと に 役立ち ます.

7. 休み と 回復: 運動 の 各 セット の 間 に 適切な 休み を 取っ て,筋肉 に 回復 する 時間 を 与え て ください.また,高 強度 の 運動 の 後 に 十分な 回復 時間 を 与え て ください.

8痛みや不快感を感じると உடற்பயிற்சிを即座にやめましょう.痛みは怪我の兆候であり,無視すべきではありません.

9バランスを保つ: 一手でダンベル運動を行うとき,体重の不均衡のために落ちないように体のバランスを保つ.

10. 保存および保全: 使用後,ダンベルが落ちたり損傷したりしないように安全に保管してください.すべてのパーツが良好な状態であることを確認するために定期的にダンベルをチェックしてください.

デジタル ハンデル は,自宅 で 運動 する ため の 便利 な 効果 的 な 方法 です.この 基本 的 な 使用 ガイドライン を 遵守 する こと に よっ て,あなた の 運動 が 安全 で 効果 的 で ある こと を 保証 でき ます.デジタルダンベルの特定のモデルについて質問がある場合は詳細な使用説明書については,そのモデルの使用説明書に確認するか,製造者に連絡することをお勧めします.