家庭用ジム機器 セット アブローラー プッシュアップバー 抵抗バンド ジャンプロープとマット

製品関連

私たちのチーム

1製品とパッケージをカスタマイズできる?
製品やパッケージに関係なく,OEMサービスを提供します

2支払いはどうですか?
T/T 30%預金,出荷前の残高; LC 目の前で; ウェスタン・ユニオン

3サンプルと送料はどうですか?
      

1~2pcs ストックサンプルは,あなたの側で送料無料になります. 3日以内にストックでサンプル,カスタム

試料は5〜7日

4品質保証期間と販売後のサービスはどうですか?

販売後365日,私たちは人間の損傷を除いて,品質の100%の責任を負います.

5品質管理基準は?

我々は,厳格に国際品質管理基準を実行することにコミットしています. 高品質の製品を保証するために商品検査仕様として

私たちの内部品質管理基準はAQLです: 1.54 について0

6配達はどうだ?

定時配送は私たちの基本原則です 契約上の配達日が100%尊重されます.

AB ホイールセットのヒント

1ローラー:マットに膝を向け,ローラーハンドルを握り,腕を前に伸ばし,ホイールを巻き出す (コアをしっかりと保持),それからスタート位置に戻します.

2プッシュアップバー: 棒をマットに置いて,握り,プッシュアップ姿勢に入ります. 肘を曲げてマットに向かって胸を下げ,それから押し上げます.

3抵抗帯:帯を踏む (または固定する),ハンドルを握る; バイセプ・カール,肩圧,または足の拡張 (帯の緊張を制御する).

4縄 を 握っ て 縄 を 頭 の 上 に 振っ て 脚 の 下 に 越える と 跳ね (安定 し た リズム を 保ち て)

5. ツールを組み合わせる: 腹部ローラーをプッシュアップ (一組のロールを完成させ,プッシュアップを行います) と組み合わせたり,トレーニング後のストレッチのために抵抗バンドを使用します.

このキットで行う各練習の 推奨回数です

1Ab ロール: 8 〜 10 ロールの 3 セットから始めます (強度が向上するにつれて 12 〜 15 に増加します).
2プッシュアップバー: 10 〜 12 回のプッシュアップを 3 セット (初心者なら 6 〜 8 に調整してください).
3抵抗帯: バイセプ・カール/肩プレスでは,12〜15回の3セット; 脚拡張では,1本足あたり15〜20回の3セット.
4ジャンプロープ: 1 〜 2 分間のジャンプの 3 セットを狙う (セットの間には 30 秒の休憩).
5コンビニート ルーティン: 1 セット の 腹部 ロール (10 回) を 繰り返した後, 1 セット の プッシュアップ (10 回) を 繰り返します.